Det här händer på träningen

  • Vi träffas vid uppsamlingsplatsen. Håll utkik efter vår beachflagga så hittar du oss.

  • Träningen är anpassad för covid-19. Vi håller 2 meters avstånd från varandra, har ingen direktkontakt och spritar våra händer. Alla som vill träna måste vara symptomfri.

  • Uppvärmning – säg till om du vill hålla i uppvärmningen. Övningar är till exempel plankan, situps, burpees, armhävningar och knäböj.

  • Sedan springer, går eller rullar vi ut i ett löparspår.

  • Man kan springa långt eller kort, det är upp till var och en.

  • Fika och umgås.

  • Vi hälsar varandra hej då!

Nedan är vårt corona-anpassade bildstöd som vi använder på träningen

Du kan efterfråga om ett inplastat bildstöd av våra träningsledare.

Provträning 3 gånger

Du som är ny deltagare får provträna vid 3 träningstillfällen hos en eller flera av våra löpargrupper.

Efter dessa 3 träningar och att du vill fortsätta träna med oss gäller nedanstående kostnader.

Kostnad för terminskort

Terminskort: 375 SEK

Gäller för alla orter i Sverige.

Det här ingår i ditt medlemskap:

  • Bara Vanlig-tröja.

  • Möjligheten att träna med oss.

  • Rösträtt på årsmötena.

Kostnad per gång

Barn: 50 SEK

Vuxen: 75 SEK

Betalning

Swish: 123 019 10 23

BG i SEB: 350-8447

För kostnad per gång: märk din betalning med namn och ort.

För terminskort: märk din betalning med löparens namn, ort, mejladress och storlek på Bara Vanlig-tröjan.

Vi sparar dina betalningsuppgifter i samband med din betalning.

Vi börjar med träning...
... och avslutar med fika!

Info till dig som följer med

Löparna tar med sig ett socialt stöd som kan vara en egen assistent, boendepersonal, mamma, pappa, syskon eller vän.

Vi har ingen åldersgräns!

Alla löpare och sociala stöd ska vara ombytta och redo att springa, gå eller rulla.

Glöm inte att ta med något att äta och dricka till fikastunden efter träningen.

Det är ingen tävling. 

För oss är det viktigaste att vi träffas för att röra på oss, umgås och ha roligt!