Fritidsgrupper
Vi bryter utanförskap och skapar rörelseglädje för alla, oavsett förmåga. Våra aktiviteter sker i en trygg och inkluderande miljö där självbestämmande, rörelseglädje och gemenskap står i centrum. Här finns inget krav på prestation – alla deltar utifrån sin egen vilja och förmåga.
Våra aktiviteter sker utomhus, inomhus och digitalt.
- Utomhus börjar vi med uppvärmning till musik, följt av en gemensam runda där vi går, rullar eller springer.
- Inomhus kan du delta i styrketräning, kondition, koordination, lekar och bollsport.
- Digitalt via Zoom, där Matilda leder gruppen med energiska rörelser till musik.
Kom och rör dig i din egen takt, träffa nya vänner och känn stolthet över din insats.
Klicka på respektive ort för att se plats och tid för träningen nedan.
Våra fritidsgrupper
Digital träning
Digital träning
När: tisdagar kl 19.00
Var: Digitalt via Zoom
Rörelse till musik ledd av Matilda, Anslut till Zoom med en surfplatta, telefon eller dator.
Lösenord: MCe7P3
Göteborg
Göteborg - Kannebäcksskolan
När: Tisdagar kl 18.00-19.00
Var: Kannebäcksskolan (Bronsåldersgatan 82, närmsta hållplats Opaltorget)
Kom ombytt och redo för en härlig träningskväll. Ta med ett socialt stöd som kan vara en anhörig, personlig assistent, boendepersonal, kompis, syskon eller partner – någon du känner dig trygg med.
- Gemensam samling och uppvärmning till musik
- Lek och rörelse exempel hinderbana och motorikövningar
- Frivillig aktivitet eller paus beroende på dagsform
- Fika och socialt umgänge efter träningen
Ingen tidigare erfarenhet eller föranmälan krävs. Medlemskap kostar 100 kr/år, men du är välkommen att prova på vid tre tillfällen utan kostnad.
Skåne
Malmö
När: tisdagar kl 18.00-19.00
Var: Pildammsparken, samling vid Margaretapaviljongen
Kom ombytt och redo för en härlig träningskväll. Ta med fika eller ett mellanmål till efter träningen, och ett socialt stöd som kan vara en anhörig, personlig assistent, boendepersonal, kompis, syskon eller partner – någon du känner dig trygg med.
- Gemensam uppvärmning ledd av våra deltagare.
- Löpning, rullning eller promenad.
- Frivillig träning eller paus vid utegymmet.
- Gemensam fika och umgänge efter träningen.
Ingen tidigare erfarenhet eller föranmälan krävs. Medlemskap kostar 100 kr/år, men du är välkommen att prova på vid tre tillfällen utan kostnad.
Lund
När: måndagar kl 18.00-19.00
Var: Stadsparken
Kom ombytt och redo för en härlig träningskväll. Ta med fika eller ett mellanmål till efter träningen, och ett socialt stöd som kan vara en anhörig, personlig assistent, boendepersonal, kompis, syskon eller partner – någon du känner dig trygg med.
- Gemensam uppvärmning ledd av våra deltagare.
- Löpning, rullning eller promenad.
- Frivillig träning eller paus vid utegymmet.
- Gemensam fika och umgänge efter träningen.
Ingen tidigare erfarenhet eller föranmälan krävs. Medlemskap kostar 100 kr/år, men du är välkommen att prova på vid tre tillfällen utan kostnad.
Stockholm
Hellasgården
När: tisdagar kl 18.00-19.30
Var: Hellasgården i Nacka
Kom ombytt och redo för en härlig träningskväll. Ta med fika eller ett mellanmål till efter träningen, och ett socialt stöd som kan vara en anhörig, personlig assistent, boendepersonal, kompis, syskon eller partner – någon du känner dig trygg med.
- Gemensam uppvärmning ledd av våra deltagare.
- Löpning, rullning eller promenad.
- Frivillig träning eller paus vid utegymmet.
- Gemensam fika och umgänge efter träningen.
Ingen tidigare erfarenhet eller föranmälan krävs. Medlemskap kostar 100 kr/år, men du är välkommen att prova på vid tre tillfällen utan kostnad.
Hässelby - vinteruppehåll
När: onsdagar kl 18.30-20.00
Var: Grimsta IP
Kom ombytt och redo för en härlig träningskväll. Ta med fika eller ett mellanmål till efter träningen, och ett socialt stöd som kan vara en anhörig, personlig assistent, boendepersonal, kompis, syskon eller partner – någon du känner dig trygg med.
- Gemensam uppvärmning ledd av våra deltagare.
- Löpning, rullning eller promenad.
- Gemensam fika och umgänge på Maltesholmsbadet
Ingen tidigare erfarenhet eller föranmälan krävs. Medlemskap kostar 100 kr/år, men du är välkommen att prova på vid tre tillfällen utan kostnad.
Långholmen - uppehåll, omstart i augusti
Kom gärna och träna med oss i någon av våra andra grupper på Hellasgården eller i Hässelby. Se information här ovan.
Strängnäs
Strängnäs
När: Måndagar kl 18.00
Plats: Vasavallens IP
Kom ombytt och redo för en härlig träningskväll. Ta med fika eller ett mellanmål till efter träningen, och ett socialt stöd som kan vara en anhörig, personlig assistent, boendepersonal, kompis, syskon eller partner – någon du känner dig trygg med.
- Gemensam uppvärmning ledd av våra deltagare.
- Löpning, rullning eller promenad.
- Frivillig träning eller paus vid utegymmet.
- Gemensam fika och umgänge efter träningen.
Ingen tidigare erfarenhet eller föranmälan krävs. Medlemskap kostar 100 kr/år, men du är välkommen att prova på vid tre tillfällen utan kostnad.
Sölvesborg
Sölvesborg
När: torsdagar kl 18.30-19.30
Var: Svarta led i Sölvesborg
Inställd träning Valborg (30/4) och Kristi Himmelfärds (14/5).
Kom ombytt och redo för en härlig träningskväll. Ta med ett socialt stöd som kan vara en anhörig, personlig assistent, boendepersonal, kompis, syskon eller partner – någon du känner dig trygg med.
- Gemensam uppvärmning ledd av våra deltagare.
- Löpning, rullning eller promenad.
- Frivillig träning eller paus vid utegymmet.
Ingen tidigare erfarenhet eller föranmälan krävs. Medlemskap kostar 100 kr/år, men du är välkommen att prova på vid tre tillfällen utan kostnad.